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Les couples heureux ont leurs secrets

Phrase-résumé deLes couples heureux ont leurs secrets” : Le professeur Gottman nous livre les résultats de plus de 40 années de recherche sur les relations amoureuses entre hommes et femmes. Il nous explique les 7 principes fondamentaux pour vivre une vie de couple heureuse et épanouissante sur le long terme. Sa méthode se base sur l’immense quantité de données qu’il a pu récolter et analyser auprès de plusieurs centaines de couples.  Il n’hésite pas non plus à critiquer les méthodes défaillantes enseignées depuis des décennies par des “experts conjugaux”. Il nous propose un voyage pour découvrir les secrets des couples heureux !

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Bilan du défi : 30 jours pour booster mon couple

Vivre en Couple - Audrey et Morgan

Si avant même de lire cette page, vous savez déjà que vous aimeriez apprendre les bases indispensables pour construire un couple qui dure et rétablir la connexion avec votre partenaire, alors j'ai un cadeau pour vous ici !

Il y a environ un mois qu’était publié la première chronique de ce blog « Défi Jour #1 : Se regarder dans les yeux », qui inauguré mon défi 30 jours.

Le 27 octobre 2016, j’écrivais notamment ceci dans l’article de présentation à propos de mes motivations pour me lancer dans ce défi :

J’ai la volonté d’enrichir l’amitié qui nous lie avec ma chérie et de maintenir une dynamique positive au sein de notre couple. Le défi que je me lance aujourd’hui est dans cette optique. Il consiste à réaliser chaque jour, pendant 30 jours, une action pour booster cette spirale positive.

Comment s’est-il déroulé ? Ai-je réussi à le tenir ? Qu’est-ce que cela m’a apporté ? Comment va mon couple ? Comment ce blog va t-il évoluer, dans son contenu, ses objectifs ? Quels sont mes projets pour celui-ci ? Lire la suite…

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Défi Jour #26 : Éprouver de la gratitude dans le couple

éprouver de la gratitude dans le couple

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Certains recherchent les défauts comme si c’était des trésors enfouis – Francis O’Walsh

On a tendance à avoir davantage de pensées négatives que de pensées positives. Et ceci est vrai dans toutes les sphères de notre vie. Nous cherchons les inconvénients dans notre travail plus tôt que les avantages. Nous gardons à l’esprit tous les projets ratés au lieu de savourer tous les obstacles que nous avons surmontés pour arriver où nous sommes.

Et ceci est aussi valable dans notre relation amoureuse. Nous portons plus souvent notre attention sur les défauts de notre partenaire plus tôt que sur ses qualités. Lire la suite…

Défi Jour #25 : Célébrer les victoires dans le couple

Célébrer vos victoires dans le couple

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Les études sur le sujet montrent que ce n’est pas l’augmentation des conflits qui entraîne au divorce, mais bien la diminution de l’amour et de l’intimité au sein du couple qui en est la cause principale. Il est essentiel de conserver une amitié profonde entre vous pour maintenir votre relation sur les bons rails.

Howard Markman, qui dirige le Centre d’études maritales et familiales de l’Université de Denver, dit ceci :

Vos comportements positifs influencent davantage la réussite de votre couple que vos comportements négatifs. Nous avons découvert que la quantité de plaisir éprouvée au sein de votre relation amoureuse et la qualité de votre amitié sont des indicateurs forts qui déterminent l’avenir de votre couple.

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Défi Jour #24 : Se relaxer à deux dans le couple

Se relaxer à deux dans le couple

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Imaginez-vous rentrer à la maison après une journée de travail éreintante. Vous êtes fatigué, stressé et énervé par toutes les choses que vous avez dû gérer durant la journée. Comment souhaiteriez-vous être reçu(e) par votre partenaire ?

Bien sûr, vous n’avez pas envie d’être assailli de reproches et de critiques, à peine avoir franchi la porte de la maison. Un partenaire attentionné et à l’écoute de vos problèmes sera le bienvenu à ce moment-là. Mais ensuite qu’aimeriez-vous faire pour vous relaxer et vous détendre complètement ?

Beaucoup de couples répondent à cette question par le fait de ne « rien faire », s’allonger sur le canapé, allumer la télévision et zapper de chaîne en chaîne jusqu’à trouver celle qui leur convient. Lire la suite…