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Comment améliorer son couple : 3 étapes qui fonctionnement VRAIMENT

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Que pouvez-vous faire TOUT DE SUITE pour améliorer votre couple ?

Vous pouvez offrir à votre femme un collier en diamant ou bien la nouvelle robe d’un grand couturier. Je pense sincèrement qu’elle appréciera !

Maintenant, supposons que la dernière fois que votre femme a voulu vous raconter un évènement marquant de sa journée vous lui avez tourné le dos et répondu « Je fais autre chose là, tu ne vois pas ! »

Supposons aussi que vous ne connaissez aucun de ses collègues de travail et que vous êtes incapable de décrire un seul des projets sur lesquels elle travaille en ce moment.

Enfin supposons que la dernière fois qu’elle a voulu vous faire plaisir et préparer le repas vous vous êtes énervé et lui avez lancé « Je n’aime pas. La viande est trop cuite. Tu aurais pu mieux faire, c’est immangeable ! ».

Aïe aïe aïe ! 

Finalement, vous négligez les moments passés tous les deux, vous n’êtes pas intéressez par son univers et vous la critiquez à longueur de journée.

Maintenant, reconsidérez le collier en diamant ou la robe du grand couturier. Pensez-vous que ces cadeaux amélioreront votre couple ?

Je ne pense pas.

Au mieux, votre femme revendra son collier en diamant et portera sa nouvelle robe lors de son rendez-vous avec son amant.

Mais alors, que pouvez-vous faire pour réellement améliorer votre couple ?

L’objectif de cet article est de vous donner des clés indémodables pour enrichir votre relation et solidifier votre amour. Ce que vous allez découvrir ici va vous aider à mieux comprendre votre relation pour mieux la sauver.

C’est parti.

Créer une connexion émotionnelle

Vous vous trompez.

La culture populaire a perverti votre conception de l’amour et du romantisme.

Les publicités et les films hollywoodiens véhiculent l’idée qu’un voyage à l’autre bout du monde ou des cadeaux hors de prix sauveront votre mariage de la rupture.

Je ne pense pas.

Bien au contraire, la vérité se trouve ailleurs. En réalité, je pense que l’amour et le cœur de votre partenaire se jouent dans les petits instants du quotidien.

Vous savez, ces moments qui, lorsqu’ils sont mis bout à bout, forment une grande partie de votre journée. Le repas du soir après le travail en est un bon exemple. Êtes-vous du genre à vous raconter votre journée à tour de rôle ou bien à rester silencieux devant la télévision ?

Sinon, lorsque votre mari lit le journal. Êtes-vous du genre à aller lui faire un câlin et l’embrasser tendrement en lui demandant ce qu’il lui ferait plaisir de faire avec vous ou bien plutôt à l’ignorer et oublier complètement sa présence ?

Bref, vous avez compris.

Ces moments de la journée paraissent insignifiants aux yeux de tout le monde, mais ils sont en réalité les plus importants !

Ils vous permettent de vous connecter l’un l’autre.

Dans la vie d’un couple, il existe d’innombrables moments de connexion où l’un des conjoints va rechercher l’attention, l’affection ou l’aide de son partenaire.

Il fait en quelque sorte une « offre » à son partenaire pour se connecter émotionnellement à lui.

Cela peut être aussi insignifiant qu’un « Regarde l’oiseau là-bas. Qu’est-ce qu’il est beau ! » à quelque chose de plus significatif comme soutenir votre partenaire lors de la perte d’un membre de sa famille.

La connexion entre 2 personnes dans un couple se crée grâce aux petits échanges anodins du quotidien. Chaque fois que l’on fait savoir à son partenaire que l’on tiens à lui ou elle au cours du train-train quotidien, on entretient la flamme.

John Gottman

Lors de ces instants, vous avez le choix de vous tourner vers votre partenaire, ou alors de vous détourner de votre partenaire.

Au cours de ses recherches, le professeur Gottman a relevé que les couples divorcés 6 années après leur mariage se tournaient l’un vers l’autre 33% du temps, alors que les couples toujours mariés après 6 années de mariage se tournaient l’un vers l’autre 86% du temps.

La différence est colossale !

Vous savez ce qu’il vous reste à faire désormais. Mais ce n’est pas tout. La suite de l’article va vous plaire (et encore chambouler vos croyances).

Allons-y.

Le compte épargne affectif

Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent

Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent

Le compte épargne affectif est un concept inventé par l’auteur américain Stephen Covey dans son livre « Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent ».

Il s’agit d’un compte « virtuel », comme peut l’être un compte bancaire finalement. Mais en lieu et place de votre argent, vous allez y déposer toutes les marques d’affection qui se produisent au sein de votre couple.

Votre mari vous a écrit une lettre d’amour cette semaine = crédit sur votre compte d’épargne affectif.

Vous avez concocté une surprise pour votre partenaire ou bien vous avez choisi de passer la soirée en amoureux à vous raconter votre enfance ? Là aussi, ce sont d’excellentes occasions pour créditer votre compte d’épargne affectif !

En somme, tous les moments d’affection que vous avez l’un pour l’autre viendront créditer votre compte d’épargne affectif.

Mais attention, comme n’importe quel compte bancaire, il est aussi possible d’effectuer des « retraits » sur votre compte d’épargne affectif.

Comment ?

Tout simplement lorsque vous négligez votre partenaire. Lorsque les connexions émotionnelles se font rares et que la tension monte entre vous.

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Compte d’épargne affectif

Un conflit éclate, vous envoyez balader votre partenaire, par fatigue ou stress, vous oubliez un évènement important, vous n’êtes pas présent l’un pour l’autre. Bref, à chaque fois que vous vous détournez de votre partenaire, un retrait intervient sur votre compte d’épargne affectif.

Cette image illustre bien le concept du  « compte d’épargne affectif » qui existe entre votre partenaire et vous.

Vous avez saisi l’idée. En réalité, ce compte d’épargne affectif représente un coussin de sécurité pour votre couple. Plus vous le créditez et plus vous aurez de ressources disponibles pour faire face aux difficultés.

Lorsqu’il faudra serrer la ceinture dans votre couple (ça arrivera tôt ou tard), vous utiliserez votre coussin de sécurité. Pratique, non ?

Tout de suite, vous allez découvrir 3 étapes indispensable pour construire un coussin de sécurité gigantesque pour votre couple.

C’est parti.

1. Accepter les « offres » de votre partenaire

Parfois, vous manquez une « offre » de la part de votre partenaire.

Pourquoi ?

Car il/elle vous l’a émise sous le ton de la colère ou de l’agacement.

Quand votre femme vous demande de ranger vos affaires parce qu’elle déteste lorsque les choses traînent dans la maison, elle émet en réalité une « offre » pour vous demander de vous connecter à elle.

Vous avez le choix de l’ignorer, de contre-attaquer en répondant qu’elle a oublié de faire les courses ou alors de vous tourner vers elle et d’accepter votre part de responsabilité.

Si vous répondez quelque chose comme :

Effectivement, je n’ai pas pris le temps de ranger mes affaires. Je m’en occupe dès que je rentre.

Vous avez gagné !

Vous essayez de trouver un terrain d’entente avec votre partenaire !

Vous savez qu’une bonne gestion des tâches ménagères est ô combien plus important pour votre couple qu’un voyage de 2 semaines à l’île Maurice.

Vous avez compris que les moments insignifiants du quotidien sont en réalité les plus importants.

Lorsque vous acceptez les « offres » de votre partenaire, vous renforcez votre confiance et votre intimité dans le couple. Ce sont deux ingrédients non négociables à la réussite de votre amour. Si vous comprenez cela, vous êtes sur la bonne voie pour sauver votre relation et vivre heureux à deux.

Vous savez désormais que négliger les attentes et les besoins de votre partenaire signe l’arrêt de mort de votre couple.

Maintenant, découvrez une étape importante pour construire une relation en béton armé à l’épreuve des balles.

2. Apprendre à connaître l’univers de votre partenaire

Pouvez-vous dire publiquement aimer un film si vous n’avez aperçu que son affiche de promotion ?

C’est la même chose pour votre couple.

Comment pouvez-vous aimer quelqu’un, si vous ne le connaissez pas intimement ?

Pour réellement connaître votre partenaire, il ne s’agit pas de poser des questions comme :

As-tu payé la facture d’électricité ce mois-ci ?

ou bien :

Est-ce que tu as acheté du beurre au supermarché ?

Non ! Vous devez poser des questions ouvertes, des questions qui vont vous permettre de devenir familier avec son univers.

Par exemple, vous pouvez poser des questions telles que :

Comment te sens-tu par rapport à ton travail ces jours-ci ?

ou bien :

Quels sont tes rêves les plus fous ?

ou encore :

Quelles significations a pour toi le rôle de parents ?

Ces questions sont simples, mais MAGIQUES.

Elles vous aident à MIEUX vous connaître l’un l’autre. Vous prenez conscience de ce qui est vraiment important pour votre partenaire.

En enrichissant vos connaissance l’un de l’autre, vous comprendrez mieux le fonctionnement interne de votre partenaire et vice-versa. Naturellement, vous accepterez plus facilement son attitude et sa personnalité.

Au début de chaque relation, je conseille même de prendre des notes ! Cela afin de ne PAS oublier les réponses de votre partenaire. N’ayez pas honte, il est préférable de les écrire que de les oublier !

Je résume ici 3 étapes importantes pour BIEN vous connaître et enrichir votre relation :

  1. Poser des questions ouvertes
  2. Mémoriser les réponses
  3. Continuer de poser des questions

C’est simple. Vous devez tout sincèrement être curieux l’un envers l’autre.

3. Cultiver la tendresse et l’estime dans votre couple

Votre cerveau est une éponge.

Plus vous êtes en contact de gens heureux, plus vous augmentez vos chances d’être heureux vous-même. En étudiant le fonctionnement du cerveau, les scientifiques se sont rendu compte que les pensées influençaient directement votre perception de la vie.

Martin Seligman1)https://en.wikipedia.org/wiki/Martin_Seligman, le père de la psychologie positive, a démontré que le bonheur était du à 50% à votre génétique, 10% à votre environnement et les 40% restant à votre propre perception.

Croyez-le ou non, mais vous avez un GRAND rôle à jouer dans votre bonheur.

Vous savez quoi ?

Il en va de même pour votre couple. Un moyen incroyablement simple pour immédiatement augmenter le bonheur dans votre relation consiste à vous concentrer sur les réussites de votre partenaire. Plus vous entrainez votre cerveau à les identifier, plus vous serez en mesure de les voir.

Arrêtez de chercher le négatif chez votre conjoint et concentrez-vous sur le positif !

Je suis persuadé que votre partenaire réalise de bonnes choses dans votre couple. Cela peut-être un geste d’attention à votre égard, une parole pour vous complimenter, un commentaire positif à propos de vous à un ami.

Bref, si vous cherchez bien, vous trouverez obligatoirement des tâches de couleur sur le tableau noir. Si vous avez, malgré cela, du mal à en trouver, DEMANDEZ simplement à votre partenaire de faire quelque chose pour vous !

Par exemple, demandez-lui de vous écrire une lettre d’amour, demandez-lui de vous préparer une surprise cette semaine, ou tout simplement de vous prendre dans ses bras.

N’ayez pas peur de demander ! Après tout, s’il/elle ne le fait pas intentionnellement, quel mal y a-t-il à lui demander quelque chose pour vous fait plaisir ?

Vous avez du respect envers votre partenaire lorsque vous le complimentez sur son comportement ou ses paroles.

Si votre mari pense à vous écouter et vous apporter son soutien, prenez le temps de le remercier.

Lorsqu’il fait quelque chose de BIEN pour vous, complimentez-le.

Prenez soin de votre couple en étant attentif aux besoins l’un de l’autre.

Chaque fois, vous créditerez votre « compte d’épargne affectif » et vous renforcerez votre amitié dans le couple.

Les conflits se feront rares et pourront difficilement renverser l’atmosphère positive de votre relation.

Si cet article vous a plu, partagez-moi dans les commentaires ci-dessous VOTRE plus GROS obstacle dans votre vie de couple afin que je puisse vous aider personnellement dans votre réussite amoureuse.

Photo de Walle

References   [ + ]

1. https://en.wikipedia.org/wiki/Martin_Seligman

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Morgan
 

J’ai connu de véritables galères dans ma relation amoureuse. J’ai eu à coeur de me remettre en question et de remettre en question mon couple en me lançant à la découverte des couples heureux et de leurs secrets. Découvrez mon exploration dans ce monde merveilleux.

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Prendre son temps en amour : 3 erreurs à éviter à tout prix • Vivre En Couple

[…] souhaite aider spécialement les personnes qui ont vraiment envie d’améliorer leur couple et qui ne cherchent pas une méthode « révolutionnaire » pour conquérir leur partenaire en 2 […]

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3 exercices incroyables pour sauver son couple (et un conseil magique) - Les défis des filles zen

[…] Vous devez considérer cette pratique de manière quotidienne ou moins 2-3 fois par semaine. Cela vous entraîne à porter votre attention sur des éléments positifs chez votre partenaire, et par la même occasion dans votre couple. Vous vous rendez compte que partager cela est aussi génial que de l’entendre. Cela ne vous prend que quelques minutes par jour et c’est l’un des exercices de pleine conscience les plus efficaces pour améliorer votre couple. […]

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Découvrez le défi scientifiquement prouvé pour booster votre couple

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